با آرزوی بهبودی و سلامتی برای شما بازدیدکننده گرامی به اطلاع می رسانیم پورتال بیمارستان خصوصی شمس تبریز آماده ارائه خدمات نوین می باشد.

فشار خون چیست؟

جهت دانلود فایل بصورت PDF بر روی لینک زیر کلیک کنید.

 

فشار خون چیست ؟
فشارخون عبارت است از فشاری که خون به دیواره سرخک ها وارد می کند. فشارخون یکی از شایعترین بیماری سرخرگ مزمن در جوامع امروزی است و به آن قاتل خاموش می گویند.

خطرهای فشارخون بالا
حمله قلبی
سکته مغزی
بیمای کلیوی
مشکلات بینایی

 

شما به احتمال زیاد فشار خون بالا دارید اگر :
اضافه وزن دارید
سیگاری هستید
کم تحرک هستید
در خانواده شما سابقه پرفشاری خون وجود دارد

علایم بیماری فشار خون بالا
بیماری فشار خون بالا می تواند سال ها بدون علامت باشد ویا ممکن است با علایمی مانند درد ناحیه پشت سر بخصوص صبح ها به هنگام بیدار شدن از خواب ، سرگیجه و تپش قلب همراه باشد

عوامل موثر در ایجاد بیماری فشار خون بالا

در اکثر موارد علت فشار خون بالا مشخص نیست ، ولی عوامل زیر در تشدید بیماری موثر هستند .
بیماری قند (دیابت) – فشارهای عصبی – افزایش چربی خون – استعمال دخانیات – نداشتن فعالیت های بدنی و ورزشی – مصرف زیاد نمک – مصرف قرص های جلوگیری از بارداری – مصرف کورتونها

 

چگونه می توان ازابتلاء به بیماری  فشار خون بالا پیشگیری کرد ؟

الف) رعایت رژیم غذایی

  1. مقدار چربی مصرفی را کاهش دهید : به جای کره و روغن جامد بهتر است از روغن زیتون ، سویا و کانولا استفاده کنید. بطور کلی بایستی در پخت مواد غذایی از روغن کمتری استفاده گردد .
  2. چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پختن جدا کنید.
  3. مصرف زرده تخم مرغ حداکثر به 2 عدد در هفته محدود شود .
  4. از خوردن دل ، قلوه ، کله پاچه و مغز بپرهیزید.
  5. به جای سرخ کردن مواد غذایی از روش آب پز ، بخار پز یا کباب کردن استفاده شود .
  6. درهفته حداقل 2 وعده خوراک ماهی مصرف کنید (از مصرف ماهی دودی ، کنسرو شده یا تن ماهی به دلیل داشتن نمک خودداری شود )
  7. در وعده هایی غذایی از حبوبات مانند عدس ، نخود ، سبزیجات به مقدار کافی مصرف کنید .
  8. از مواد غذایی حاوی فیبر فراوان بخصوص میوه و سبزیجات به مقدار کافی مصرف کنید .
  9. مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید (روزانه معادل 5 گرم = یک قاشق مربا خوری سر صاف )
  10. از مصرف بیش از حد مواد نشاسته ای (شیرینی ها) که منجر به اضافه وزن می شود پرهیز کنید .
  • توجه داشته باشید که مصرف زیاد فیبر منجر به کاهش میزان چربی خون نیز می شود.
  • توجه داشته باشید که کاهش میزان نمک مصرفی جهت بیماران مبتلا به بیماری فشار خون و بیماری قلبی یا بیماران دارای مشکلات کلیوی سودمند می باشد.

ب) انجام ورزش
انجام تمرینات ورزشی فشار خون را از 5 تا 15 میلیمتر جیوه کاهش می دهد . باید فعالیت بدنی و ورزش بطور مستمر انجام گیرد ( سه بار در هفته هر بار نیم ساعت پیاده روی )
در صورت متوقف کردن ورزش فشار خون به میزان قبل از شروع ورزش بر می گردد .


ج) کاهش وزن
در صورت چاق بودن وزن خود را کاهش دهید
 

د) مصرف منظم داروها
مصرف خودسرانه و یا قطع داروهای پایین آورنده فشار خون بدون مشورت پزشک عوارض جبران نا پذیری در پی دارد .
لازم است افراد سالم سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنند ، زیرا فشار خون بالا در اغلب موارد فاقد هرگونه علامت می باشد . افراد دارای فشار خون بالا ، لازم است زیر نظر پزشک معالج خود به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کرده و هر 6 ماه آزمایش کامل ادرار انجام دهد .

 

ه)  عدم استعمال دخانیات
از کشیدن سیگار ، هرگونه توتون و تنباکو پرهیز کنید نیکوتین موجود در سیگار و تنباکو باعث تنگ شدن رگها و افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود

با تشخیص سریع و درمان به موقع فشار خون بالا، می توان از بسیاری از عوارض آن پیشگیری کرد

فشار خون در وضعیت ایستاده و نشسته نسبت به وضعیت خوابیده بیشتر است

منبع:
هاریسون 2008
پرستاری برونر
(بیماریهای قلب و عروقی 2008 )

 

بیمارستان خصوصی گروه پزشکی شمس

تهیه و تنظیم :
شیرین سیدهاشمی سوپروایزر آموزشی
رباب پذیرش کارشناس بهبود کیفیت

فروردین 1395